十年寒窗，終迎此時。莘莘學子為了迎戰(zhàn)高考、踏進大學校門，付出了很多時刻、精力和人力。很多家長也表明，期望在高考倒計時階段為自己的孩子加油打氣、鼓動他們英勇向心中的抱負大學竭盡全力。韻達快遞提示：盡管高考是人生中重要階段，但切莫過于嚴重，也不要長時刻焦慮不安，更不能在考前熬夜、疲憊過度。考生要學會自我調(diào)理，家長應合理做好后勤工作、提早了解考點周邊狀況，信任自己，正常發(fā)揮，高考才干應對自若。

高考倒計時這幾天應留意什么?考生和家長又能夠從哪幾方面著手?別憂慮，韻達快遞奉上高考應對攻略：

高考飲食準則

高考考生們應留意食物應多樣調(diào)配，生果和蔬菜不能少;少吃肥肉和葷油;奶類、豆類及其制品相同適量。假如吃得太飽，腦供血缺乏，就會疲憊，吃太飽也會添加腸胃擔負，導致大腦皮層的神經(jīng)細胞被按捺，然后影響大腦信息的傳遞，不利于考前發(fā)揮。

爸爸媽媽應教訓孩子生果吃前要淡鹽水浸泡，忌諱太多生冷食物，盡量少服用所謂的保健品。假如孩子不喜歡牛奶，就不要硬性規(guī)定，沒有習氣喝牛奶的人遽然改動規(guī)則，效果反而會削弱。

高考作息準則

高考前睡不著覺是正?，F(xiàn)象，這時候考生只需靜靜的躺在床上，平復心境，或許聽點舒緩的音樂，引薦神秘園、班得瑞的曲子。在心思調(diào)理方面，考生應堅持達觀、知足長樂的杰出心態(tài)，對社會競賽、個人得失等有充沛的知道，防止因波折致心思失衡而影響高考發(fā)揮。

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